JUGO DE VEGETALES PARA BALANCEAR TUS HORMONAS

JUGO DE VEGETALES PARA BALANCEAR TUS HORMONAS

BONITO VIERNESSS… qué rico comenzar con un jugo que nos da energía, nos limpia, depura, y balancea… en todos sentidos, pero sobre todo nos va a ayudar mucho a balancear nuestra hormonas.

GUIA PARA PREPARAR JUGOS VERDES


JUGO DE VEGETALES PARA BALANCEAR TUS HORMONAS

Como saben me encantan los Jugos Verdes, los consumo a diario, ayudan mucho a desintoxicar, a la piel, para tener más energía y es una manera muy Simple de tener muchísimas vitaminas y minerales en tu cuerpo. les dejo esta guía para que se los preparen en casa, solo necesitan un poco de creatividad y harán maravillas!

BASE LIQUIDA

Pepino o Apio, tienen mucha agua, incluso jícama

FRUTA

Si le quieres añadir fruta yo te recomiendo alguna muy jugosa y con poca azúcar como la manzana, uvas o piña. Yo regularmente los consumo sin fruta.

VERDES

Te recomiendo que escojas 1 pero tu puedes hacerlo como quieras, espinacas, acelga, berza, collard greens, lechuga, etc. Yo le pongo mas o menos 1 taza por vaso

VEGETALES

Yo le pongo 2 o 3 por vaso, pueden ser rábanos, pimiento, hinojo, betabel, zanahoria, tu decides!

EXTRA – SABOR

Para añadirle más sabor te recomiendo limón, jengibre, albahaca, yerbabuena, perejil, pimienta y lo que a ti te guste!

Espero les guste esta idea para que vayan añadiendo más vegetales a su día.

Van en el Extractor de Jugos y todo crudo!

Si bien toda mi vida me ha gustado lo natural y cuidar de mi salud, muchas veces lo hice de manera no saludable por total desconocimiento e información. Ahora me doy cuenta lo poco consciente que estaba cuando usaba edulcorantes de sobrecito “sin calorías”, de los excesos de cafeína y de alimentos procesados “light” y “sin azúcar” … es meramente des información pero lo bueno es que ya tenemos acceso a muchísima que nos ayuda a tomar mejores decisiones. Pues bueno, en ese tiempo de poco conocimiento y que era presa total de la mercadotecnia “light” pues mis hormonas vivían fuera de sí. No hablo sólo de estrógenos y prolactina, sino cortisol, insulina y demás. Todas andaban por todos lados.. y el resultado era muy claro. Yo almacenaba grasa aún cuando me mataba (de vdd) haciendo ejercicio, mi ciclo no era nada regular, y mi piel parecía de muchos años más de los que tenía. Además, con ese ciclo no me podía embarazar y padecí acné por los bajos niveles de hormonas derivadas de mucho estrés al que yo sometía al cuerpo sin razón por cafeína y exceso de ejercicio, que derivaba en mal descanso por la noche por la cafeína que necesitaba para poder lograr tanto ejercicio y al día siguiente obviamente estaba MÁS cansada y la tolerancia por la cafeína aumentaba etc etc etc… total, resultó que hacía ejercicio de más, comía mal, descansaba mal y mi organismo estaba desgastado, cansado y almacenando grasa aún con mis intentos desesperados de cada día hacer más ejercicio.

Entonces, este jugo ¿por qué balancea tus hormonas? Además de sus ingredientes llenos de minerales y de vitaminas que nos ayuda a que el organismo funciones mejor como la orquesta que es, nos ayuda a que podamos ir depurando y que entre en modo de recuperación y auto curación, y cuando el organismo comienza a curarse, SÓLO TENEMOS QUE ESPERAR A QUE EL BALANCE LLEGUE. De verdad que después de mi cambio de hábitos mis hormonas (TODAS) viven en armonía… y cuando siento que se desbalancean por algo (estrés, no dormir por mi hijo, etc) entonces regreso al punto de partida (un día líquido, meditar más, limpiarme con ensaladas, smoothies y descansar) y listo.. todo se vuelve a acomodar. Esto me lleva a tener un periodo regular, hormonas eficientes que me llevan a tener una buena piel, buen humor, tranquilidad y bienestar general Y para eso, me tomaba este delicioso jugo cuatro mañanas a la semana y los demás variaba con otro….

Aquí les comparto algunos consejos que les ayudarán muchísimo en este proceso.
– Consume frutas y verduras
– Elimina consumo de alimentos procesados
– No abuses de la cafeína
– Descansa de 7 a 8 horas en la noche
– Haz ejercicio
– Sustituye el platico por el vidrio

BUEN DÍA